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[安徽六安太平畈霍山石斛]

反复感冒非小事 提高免疫吃霍山石斛

时间:2018-12-21 点击:

  感冒是小事?的确,感冒属于自愈性疾病,对于有正常免疫机能的人而言,一年感冒一两次不足为奇;但是,如果反复感冒的话,那就不是小事了,需引起我们的重视。

石斛

  临床医学表明,要避免反复感冒,最根本有效的方法就是提高免疫力;而霍山石斛的功效与作用,决定了它在免疫力提升方面是“顶尖高手”。

  反复感冒不可小觑的原因

  反复感冒之所以严重,主要还在于它极易引起各种并发症,如肺炎、肾炎、心肌炎、脑膜炎等,这已通过大量临床实践证明。

  最近,小牧的同事晓云就已经反复感冒持续一月有余,其实生活中感冒十分常见,大多数人都不会太当回事,但是,殊不知,感冒也是不可小觑的:例如众人皆知的2002年世界上爆发了严重的SARS(非典)疫情,SARA的恐怖让整个世界为之哗然,整个中国都开始预防感染工作,仿佛SARS会毁灭世界一般,但是这种风声鹤唳是由根源的,1918年的大流感,就差点毁灭了整个世界,那场世界上最恐怖的感冒,死亡人数达到了4000万。

  所以,我们千万不要忽略了“感冒”,它虽常见又渺小,但往往危险就在于身边,我们能做的,就是尽量预防感冒,生病不懈怠,没病就预防,而小牧家的铁皮霍山石斛,特别是铁皮霍山石斛中所含的活性多糖,在提高人体免疫力上有着独特而显著的功效。

  霍山石斛多糖为何能提高人体免疫力

  活性多糖是霍山石斛最主要的有效成分之一,它具有特殊的生物活性,能快速、全面而有效地激活、增强和调剂人体自身免疫机能和能力,促进自身免疫性疾病的康复和自愈;在抑制肿瘤、抗炎、抗病毒和调节血糖血脂方面也有奇特功效。铁皮霍山石斛中活性多糖的含量在霍山石斛界是“老大”,而且包括活性多糖在内的各种有效成分的质量都占优。因此,在保健和医药方面,铁皮霍山石斛从来都是医药者和消费者“宠儿”(58.铁皮霍山石斛的多糖含量是什么意思?| 牧歌霍山石斛百问百答)。

  借助活性多糖“发力”的霍山石斛功效与作用还不止这些。医学上有句“内不治喘”的老话,揭示的是慢性支气管炎、哮喘等病,发病机理复杂,易反复发作难治疗的棘手问题。而现代医学对这类疾病的病因解释是:感冒和其他过敏原、家庭遗传;而这两个原因,归根结底还是自身免疫力的低下。这又到了活性多糖表现的时刻,国家相关专业机构的研究与实践表明,通过摄入和补充活性多糖来提高人体免疫力、抵抗各种病毒入侵和慢性疾病,效果十分显著。

  中医上,活性多糖功效的发挥是“走经络”,而西医学上认为活性多糖能均衡地增加人体白细胞,对因放、化疗造成的细胞减灭能进行适时补充,减少治疗副作用;加强抵抗力;激活休眠细胞,使细胞发挥功能和增加活力,人可变得精神有气力,皮肤也随之焕发光泽。因此,进补铁皮霍山石斛对皮肤晦暗,气血不畅,精神不振、免疫力低下、处于“亚健康”状态和放、化疗中的患者等人群十分适合。

  生活中如何预防感冒

  一、保持良好的卫生习惯

  勤洗手。洗手是避免感染普通感冒或流感病毒的最佳方法。用餐前、上厕所之前和之后,都要用肥皂和水仔细洗手。按照下面的步骤洗手:

  1、用温水或冷水弄湿双手。

  2、抹上肥皂。

  3、双手互搓,直到起泡沫。每一处都要仔细搓洗。不要忘记搓洗指甲底下、指缝和手背。

  4、搓洗至少20秒。你可以唱一遍《生日快乐》。

  5、用干净的水冲洗双手。

  6、用纸巾裹住水龙头,然后关掉它,以免再次弄脏双手。

  二、改变饮食

  多吃水果和蔬菜。虽然说要预防感冒,最重要的是保持个人卫生,但是多吃各种健康食物对身体也很有益。多吃营养丰富的食物,少吃糖、加工和油炸食物。目前,还没有研究证实吃特定食物绝对可以帮助你保持健康。

  不过,健康的食物的确可以给身体提供营养,帮助免疫系统对抗感染。比如说,你不能只吃一碗草莓,但是一整天都不洗手,期望自己这样就能健康。结合使用多种方法,才能最有效地预防感冒。

  橙:提到维生素C,就会想到橙子。每天吃一个橙或喝一杯橙汁,获取大量维生素C。

  苹果:有抗氧化作用。

  木瓜:含有大量维生素C。

  葡萄柚:含有大量维生素C和其它营养,包括有抗癌作用的成分。

  鱼:帮助对抗和感冒有关的炎症。吃深海多脂鱼,比如野生鲑鱼、鲭鱼和白鱼。

  大蒜:有抗氧化作用,可以帮助对抗感冒。

  红辣椒:维生素C含量甚至比橙还高。

  牛奶:含有维生素D。

  多喝水。不要让身体脱水。男性每天应该喝3100毫升水,女性应该喝约2100毫升。这包括你透过食物摄取的水和液体。

  三、补充维生素

  每天服用综合维生素。维生素增强免疫力,帮助你对抗感冒。虽然没有研究证实摄取额外的维生素可以预防感冒,但是如果你感冒了,这么做可以缩短病程。不要分开摄取各类维生素。摄取太多可能使你生病。

  增加维生素C摄入量。它可以帮助身体对抗感冒。一些研究显示维生素C也能缩短感冒病程。喝经过稀释的橙汁,增加维生素C和水的摄入量。不过,果汁含有糖,不要喝太多。

  计划每天摄取约250到500毫克维生素C。

  每天摄取维生素D。研究显示维生素D不足,会增加感染风险。你可以晒太阳,增加体内的维生素D。皮肤接触阳光时,会产生维生素D。每天晒15分钟,足以增强免疫力。不要晒到手臂和脸变成粉红色(晒一半的时间就好)。

  如果你要晒超过15分钟,一定要涂防晒霜。有些专家认为即使涂了防晒霜,身体还是能从阳光中获取维生素D的益处。

  增加锌的摄入量。一些研究显示锌有助于预防或缩短感冒病程。吃富含锌的食物,包括牛肉或羊肉、海鲜、菠菜、腰果和菜豆。不要摄取太多锌。每天摄取超过40毫克会引起头痛、困倦、头晕和其它症状。一些研究显示锌可以缩短成人的感冒病程,但是对小孩没有用。

  四、改变生活方式

  比平时睡更久,让身体得到所需的休息,才能康复。身体每天运作会导致免疫系统细胞受损。让自己充分休息可以帮助细胞重建,让身体每天都能正常运作。即使生病,也要做运动。不管你信不信,做运动有助于预防感冒。经常运动可以保持身体健康、减压和增加精力。即使生病了,也要坚持做运动。如果精力不足,你可能需要放慢运动速度。

  五、使用自然疗法

  服用草药。铁皮霍山石斛、百里香、甘草、大蒜、紫锥花和接骨木萃取液等草药,可以帮助预防和缩短感冒病程。将1种或多种草药泡成茶,喝下一壶。天然食品店有卖这些草药的补充剂。如果你有高血压,或者对花粉过敏,应该慎用草药补充剂。使用前,请先咨询医生。

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